A cura pela natureza
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| Paradoxalmente, afirmamos que todos os tratamentos dão bons resultados ou falham. Alguns são mais eficazes que outros, é certo, mas para que o êxito seja total necessitam de perseverança.
Quanto à cirurgia estética, somos obrigados a constatar que esta obtém resultados notáveis e até espectaculares. Mas estes resultados só duram se forem complementados por uma tomada de consciência e uma transformação dos hábitos que desencadearam o desenvolvimento desta afecção. E se começasse imediatamente?! Este tipo de decisão é excelente. Comece de imediato mas sem brusquidão, sem tentar mudar tudo imediata e sistematicamente. O motivo 311 celulite
pouco. O que é importante é começar. A abordagem que propornos para a obesidade pode ser adaptada para vencer a celulite. É indispensável fazer um balanço antes de começar, e este deve ser tão pormenorizado quanto possível. Não hesite em olhar-se ao espelho, em tirar fotografias, em tirar regularmente as suas medidas e anotá-las para comparar a sua evolução. Isto é muito importante e condicionará tanto o seu êxito como a sua dei-rota. Ver também Prisão de Ventre (p. 522), Nervosismo (p. 474), Diabetes (p. 361), Obesidade (p. 482), Alcoolisi-no (p. 201), Tabagisi-no (572), Alergias (p. 207) e o capítulo reservado ao Relaxamento (p. 137). @ZJ ÁgIsgol-as * Rah7ha-alos-pn?aIos - Sabugu&íro - Hamainéli@-, - Salva 2 drageias por dia. ou 117fusgo R.71n17.7-dos-pr.?dos -@- Sabilguelro + H.9mamélIs + Salva 1 pequena pitada de cada planta para 1 chávena de água. Ferver durante 1 minuto e deixar em infusão 10 minutos. Tomar 3 ou 4 chávenas ao dia, entre as refeições. óleos essenciais L imão 2 gotas, 2 ou 3 vezes ao dia. Z1@nbr0 2 gotas, 2 vezes ao dia. Alternadamente, dia sim dia não. Nos casos mais graves IMUSãO * Fueus vesiculosus Pes d& cereja -@. 01-1osffion Sabuguelro 1 pitada de cada planta para 1 chávena de água. Ferver durante 1 minuto e deixar em infusão 10 minutos. Tomar 3 chávenas por dia. 11 @@ Águciles e O&Sje.9 Dos braços, das coxas, do ventre e do baixo-ventre, todos os dias. Efectuar movimentos rotativos curtos, insistindo particularmente nas partes afectadas. Duraçâo 1 ou 2 minutos. 312 Celulite
São especialmente indicados à razão de 1 a 2 por semana, aos quais se acrescenta uma solução pronta a utilizar à base de FuctIs vesIculosus que se encontra à venda nas farmácias ou nas lojas de dietética, e 11.1 de copo de vinagre de cidra. Este banho termina com um duche fresco (ou frio) seguido de uma fricção vigorosa. 80/7/705 dê? OSSOIMO Frios, diários. LOMI_q0175 117teSMIMIS 1 de 2 em 2 dias no início, depois, 2 por semana, com uma infusão de camomília. 10 cabeças de camomila para meio litro de água. Ferver e deixar em infusão 10 minutos, filtrar e tomar morno. Banhos de v.9por * 2 ou 3 vezes por semana. Terminar com um duche fresco e uma fricção vigorosa. @C@1 C117M100 dO NOPN170 Conservar durante a noite. Melhora de forma notável os resultados obtidos. O cinturão de Neptuno é particularmente indicado para combater a celulite localizada em volta das ancas e ao nível do baíxo-ventre. F¥@ AffineIffi?~ * Eviltar: o açúcar e os produtos com açúcar: pastelaria, bebidas doces incluindo as ligN, o leite e os produtos lácteos, charcutaria, os enchidos, a caça, os pratos com molhos, a maionese, os fritos e sistematicamente todas as gorduras cozinhadas, manteiga, carnes gordas, pratos apurados, álcool, cerveja, vinho, aperitivos, chá, café, chocolate, queijos fortes e, obviamente, o tabaco. * Alimentos privilegiados: a preparação das refeições é preponderante bem como a forma de as consumir. Devem ser consumidas, se possível, tranquilamente. Lembramos também que todos os alimentos devem ser cuidadosamente mastigados para que a ensalivação permita a sua assimilação. * Todos os frutos e legumes frescos crus, saladas, alface, chicória, agrião, pepino, tomate, alho e cebola (em razão das suas propriedades desintoxicantes), cenoura, aipo, salsa, nabo, couve branca ou roxa, chucrute (sem os acompanhamentos), ra313 Celulite
* Os cereais e as leguminosas
* Os grãos germinados - trigo, girassol, etc. - podem também ser consumidos, bem como os óleos vegetais de primeira pressão a frio, azeite, girassol, sésamo, cártamo, etc. * Devem introduzir-se progressivamente na alimentação os alimentos crus, de modo a não agir de forma demasiado brusca sobre os hábitos alimentares. - É preferível utilizar os produtos da agricultura biológica ou provenientes de pequenas explorações. o jejum *1 dia por semana pode completar eficazmente a cura anticelulite, bebendo água ou infusões (ver acima). *Cura de fruta. *Dia de fruta: uvas, ananás, alperce, etc. (em função da estação). OUZIros t10Mmentos COMPIMI7MÉRIVS possiveis São propostos inúmeros métodos para fazer face a este problema. os métodos cifúlvicos Trata-se da lipossucção e da lipoaspiração que visam a obter efeitos rápidos por intervenção corporal. Estes métodos só têm interesse se existir um desejo real de agir sobre a causa, caso contrário o risco de reaparecimento da celulite é quase inevitável a médio ou longo prazo. Pensamos, por isso, que antes de fazer um tratamento deste tipo é preferível começar por transformar progressivamente os hábitos de vida. Quando surgirem melhoras, é então possível encarar uma intervenção para perfazer o resultado. Como é óbvio, uma intervenção deste gênero só se justifica em casos sérios. A 171d1utempla do có/0/7 Efectua-se em consultório especializado, não tem inconvenientes e ajuda ao reequilíbrio intestinal. Os benefícios são inúmeros: uma digestão melhor, uma melhor assimilação e o restabelecimento do trânsito intestinal. AS n78558g0175 Existem diferentes tipos, e certos cinesioterapeutas propõem asso314 ciar-lhes sessões de electroterapia. * A drenagem linfática VõdcIer,
* A acupunctura, a auriculoterapia, a mesoterapia, a homeopatia, a Ciática vertebroterapia, particularmente quando estas afecções são acompanhadas de dorsalgia, lombalgia, desequilíbrio postural, etc. Neste caso a osteopatia, a quiroprática, a etiopatia, praticadas por profissionais, são tratamentos que também não devem ser negligenciados. MATAMEN70 KNEIPP - Durante períodos de 4 semanas.- semicúpios frios, curtos (30 segundos a 1 minuto). CONSELHOS - Exercícios respiratórios e de relaxamento, acompanhados de visualização criativa. - Andar de pés descalços na erva húmida. -Andar descalço na água, com a água até às canelas. - Exercícios físicos, desportos, bicicleta, fioting, etc. Ciática V r também Artrose (p. 247), Nevralgias (p. 478), Costas (p. 349), eLombalgias (p. 455). A ciática manifesta-se por dores, cãibras extremamente violentas ao nível dos rins e nas faces anterior e exterior da parte dianteira e inferior da coxa. Esta dor pode descer até à parte inferior da perna. A menor flexão resulta geralmente numa acentuação da dor, que pode durar de alguns minutos a algumas semanas. A título preventivo: vigiar o peso (ver eventualmente Obesidade, p. 479), evitar os esforços violentos, os movimentos bruscos, etc. 315 Ciática
Durante 3 semanas, no início da Primavera e do Outono, fazer uma cura de: B&tó17iCa 3 ou 4 pitadas para 1 chávena de água. Ferver durante 2 minutos e deixar repousar 10 minutos. Tomar 3 ou 4 chávenas ao dia. ÁLOVOg0175 * Com uma infusão de centaúrea, que também alivia as dores. 20 9 de planta para meio litro de água. Ferver e deixar repousar 20 minutos. Fazer com a ajuda de uma “pêra”, de manhã, de preferência, e conservar durante 20 minutos.
3 dias. Aplicar 2 ou 3 vezes por dia, em compressas. (Para acelerar a preparação, pode aquecer em banho-maria durante cerca de 20 minutos e deixar macerar 5 a 6 horas, antes de utilizar). Em seguida aplicar com um pano para aliviar as dores. A EMBROCAÇÃO ÁOO PR. CHOMEL rEM UMA A CÇÃO SENÉFICA SOBREA3,00RES Meio litro de azeite + 30 cabeças de camomilia + 30 g de erva-de-sào-João. Deixar macerar 8 dias ao sol ou perto de uma fonte de calor, filtrar (para acelerar a preparação, aquecer em banho-maria durante 20 a 25 minutos, filtrar). Misturar em partes iguais com álcool canforado. Fazer penetrar massajando a parte dolorosa, várias vezes ao dia. O ÁI7R. ÁRIIIZ RECOMENÁa41 Todos os dias- um banho de vapor na cama, ou um banho de vapor dos pés. Escolher o mais bem tolerado e em seguida fazer uma fricção quente completa. Banhos de assento quentes de 20 minutos. Compressas de panos quentes bem cobertos nas partes dolorosas (1 a 2 horas). Fique em repouso massajando a parte dolorosa, várias vezes ao dia. Cicatrização de feridas e hemostáticos CONSELHOS Alimentação ligeira. Outros tratamentos possíveis: Massagens, acupunctura, vertebroterapia, etc. Cicatrização de feridas e hemostáticos r Feridas (p. 396). Recoltos lf Atoffi~dut~ Arl71c,g-da-mo17tai717a * 1 colher, de sopa, de tintura-mãe para um copo de água, em compressas. BOIS.?-de-pastor Antigamente utilizava-se contra as hemorragias (em decocção) e para tratar inflamaçôes. Depois esta planta foi completamente esquecida. Mas as suas virtudes hemostáticas foram oficialmente reconhecidas durante a 11 Guerra Mundial, e desde então é frequentemente utilizada. * Reduzida a pó, estanca eficazmente os sangramentos do nariz. Castan17a-ale-áqu.7 * As folhas em cataplasmas são anti-inflamatórias. conso/da * As raízes frescas utilizam-se raladas, em compressas. Cr.7VO-d&-~U17t0 * Arlstolóquia-comum Galnornila-pequena ffior-es) -@- HainamélIs ffioffias) * Em infusão aplicada em compressas. Erva-d&-são:ffião * Utiliza-se em compressas, em óleo. EvónImo * Uma decocçâo de 15 g para 1 litro de água. Ferver 10 minutos e deixar repousar 20 minutos. * Aplicar em compressas. * Activa a cicatrização das feridas.
Cistite
* Utilizam-se as folhas moídas.
* Aplicam-se directamente as folhas sobre as feridas. Romã * Utiliza-se a casca pulverizada dos frutos. * 80 g de planta para 1 litro de azeite. Agita-se frequentemente e deixa-se macerar ao sol durante 2 semanas. Filtrar. Sanícul.7 europela * Utilizam-se as folhas moídas. Esta planta é uma das panaceias da Idade Média. * Aplica-se em uso externo em banhos e para envolver as feridas, em casos de hemorragia, feridas, contusões, equimoses. A sanícula acelera a cicatrização. ATENÇÃO1 A grande procura desta planta é a razào pela qual ela é frequentemente substituída pela De17taria 017e8~110. Tomil170 - CaMOM//27 Oregão Vulgar Aplicação idêntica à da Asma (p. 252) ulmei;10 A decocção da casca, das folhas ou dos frutos trata as feridas de cicatrização difícil e as dermatites. As propriedades desta árvore foram descritas por Dioscórides. 30 g de planta para 1 litro de água. Ferver durante 10 minutos e deixar em infusão 30 minutos. Aplicar em compressas. Repetir 2 ou 3 vezes ao dia. Pode também preparar um unguento composto por 80 g de pó de casca de ulmeiro misturado em 1 kg de vaselina.
- cInórrodo 2 drageias de cada, 1 vez ao dia. Alternadamente, dia sim dia não. Zimbro - Mirtilo - Énula CaMp817.9 - 2 drageias de cada, 1 vez ao dia. 318 Cistite
1 pitada de cada planta para 1 chávena de água. Ferver e deixar repousar 15 minutos. Tomar 4 chávenas por dia. ~ 2 gotas, 2 vezes ao dia. ÁMO/7/105 dO V8POr 3 banhos de vapor de assento com uma infusão de cavalinha (5 ou 6 boas pitadas para meio litro de água, ferver e acrescentar 4 a 5 litros de água a ferver). 3 vezes por semana. OUCI1OS o ofusios * Mornos de 5 a 10 minutos, das coxas e do baixo-ventre, insistindo no ânus e no umbigo. Diários, seguidas de um banho quente. Recoltos Infusão de 10 g de folhas secas ou frescas em 1 litro de água a ferver. Deixar repousar 10 minutos. Beber 3 chávenas por dia. Herníola comum *Infusão de 15 g de planta para 1 litro de água. Ferver e deixar em infusão 12 horas. Aquecer. *Beber 3 chávenas por dia. L ígástica *Infusão de 15 g de raiz para 1 litro de água. Ferver e deixar repousar 10 minutos. *Beber 3 chávenas por dia. Medronheíro ou erva-de~ui-so *Infusão de 10 g de planta para 1 litro de água a ferver. Deixar repousar 12 horas. Aquecer. *Beber 3 chávenas por dia. Resta-bol-espin17osa *Infusão de 10 g de planta migada (ou raiz) em 1 litro de água a ferver. Deixar repousar 20 minutos. *Beber 3 chávenas por dia. Zímbro cornum *Infusão de 30 g de bagas para 1 litro de água a ferver. Deixar repousar meia hora. *Beber 2 chávenas por dia. (@@ A111n017m00 * A alimentação mais adaptada e que tem um efeito sinérgico com os tratamentos naturais acima descritos é, sem qualquer dúvida, uma alimentação vegetariana. -Contra-indicações: açúcar, doces, pastelaria, compotas, álcool, vinho, cerveja, cidra, carnes gordas, charcutaria, enchidos, aparas e vísceras, caça, queijos fortes, especiarias, pi319 Cistite menta, pimento, mostarda, maio- rabanetes, endívias, figos, ananese. Atenção ao sal. nás, bananas, morangos, etc. Alimentos privilegiados: cereais integrais, germe de trigo, iVO/M levedura de cerveja, couve, cou- Aã ve-flor, chucrute (sem as carnes . É aconselhado na condição de que a acompanham normalmen- se beber bastante água fresca. te), tapioca, beterraba, tomates, - Cura de fruta. 7RA7AMEN7O KNEW * Para as pessoas robustas, meios banhos frios curtos (alguns segundos). * As pessoas fracas e delicadas começam com banhos mornos curtos para progressivamente tomarem banhos cada vez mais frios. * Em infusão preconizava uma mistura chamada “Mistura reguladora T, preparada e composta da seguinte maneira: - 2 colheres de funcho moído; -3 colheres de bagas de zirnbro-1 .-3 colheres de raiz de engos; - 1 colher de feno-grego; - 1 colher de aloás. Fazer uma mistura homogénea. 1 pequena colherada desta mistura é suficiente para uma chávena. Ferver durante 3 minutos e deixar em infusão 15 minutos. Atenção, esta infusão toma-se na porção de 4 a 6 colheres à noite (1 chávena dura cerca de 2 dias). * Durante o dia, as infusões de cavalinha são também recomendadas. * Cinturão de Neptuno, morno. CONSELHOS - Quando houver uma melhoria, praticar o endurecimento (ver p. 132). - Ver também a moldura sobre o Saw Palmetto (p. 528). 320 Colesterol Colesterol, V igie a tensão, a obesidade, as doengas digestivas, etc., e... a taxa de colesterol. Será o colesterol ínjustamente acusado? Desde há alguns anos que os meios de comunicação, os laboratórios de produtos farmacêuticos e uma parte de corpo médico acusam o colesterol de ser o inimigo ri.’ 1 da saúde. Nesta campanha, com tonalidades histéricas, dissimulam-se factos desconcertantes e que podem desacreditar o lobby anticolesterol. Está fora dos nossos propósitos contestar que os riscos de doenças coronárias aumentam em função de uma taxa de colesteroi elevada. Mas será que basta mudar o regime alimentar ou tomar um medicamento supostamente contra o colesterol para diminuir os riscos ligados a este tipo de patologia? Será este tipo de tratamento anódino, ou terá ele inconvenientes? Será a mortalidade menos importante nos países onde, graças a um regime alimentar apropriado, a taxa de colesterol diminuiu? Não é nossa intenção pôr em causa os tratamentos de hipercolesterolemia, que são necessários em certos casos bem específicos mas limitados. Em contrapartida, parece-nos importante sermos cépticos quanto ao valor de uma propaganda anticolesterol exageradarnente amplificada e a psicose dela decorrente. Um dos componentes da membrana celular Se nos fiarmos nos meios de comunicação, podemos pensar que o papel essencial do colesterol é afectar a nossa saúde e que a sua responsabilidade na arteriosclerose está comprovada. Contudo, esquecem-se frequentemente de dizer que o colesterol é um elemento-chave da composição da membrana celular, Nenhum organismo vivo pode continuar a viver se for privado deste elemento que está na base da arquitectura das nossas células. 321 Colesterol Dois investigadores americanos, Michael Brown e Josepli Goldstein, receberam o Prêmio Nobel em 1985 pelos seus trabalhos que demonstravam os mecanismos de transporte do colesterol no interior da célula. Descobriram que este transporte só é possível graças à existência, na membrana celular, de receptores de colesterol. Mas os seus trabalhos também salientam que a h i perco lesterolem ia só é possível quando existe um defeito genético ao nível destes receptores da merribrana celular, porque se estes funcionam mal, ou não funcionam de todo, a célula fica sem material de base à sua disposição para elaborar as suas membranas e sintetiza então o seu próprio colesterol. Neste caso específico, o mecanismo de autocontrolo não existe praticarnente (porque a taxajá não depende destes receptores), e o organismo fica condenado a produzir colesterol. Estes trabalhos demonstram que não somos todos iguais perante a arteriosclerose e que o aparecimento desta doença não depende exclusivamente do regime alimentar e do modo de vida. E os factores de risco? É lógico que uma célula privada de colesterol procure sintetizá-lo e que a importância da taxa de colesterol esteja ligada ao número e ao funcionamento dos receptores e que, neste caso, um regime hipocolesterolémico só possa ter um efeito limitado. É certo que todos sabernos que o café, o cigarro, a diabetes e o excesso de peso são factores de risco para as doenças coronárias e contribuem para o aumento da taxa de colesterol. Mas poderemos nós deduzir que o colesterol é responsável por estas patologias ou que se trata apenas de um efeito secundário e não de uma causa inicial? Por outro lado, alguns cientistas britânicos verificaram que em muitos casos a doença das coronárias está provavelmente programada desde os primeiros momentos das nossas vidas. A polémica em torno do colesterol pretende frequentemente que uma taxa de colesterol baixa é sinónimo de boa saúde e que diminui os riscos de acidentes cardíacos. Contudo, sabemos actualmente que as pessoas que conseguem reduzir a sua taxa de colesterol morrem menos de acidentes coronários, mas mais de cancro. Esta constatação vem juntar-se à dos fisiólogos do início deste século que pensavam que o colesterol tinha um papel primordial na regulação da 322 Colesterol permeabilidade celular e que, além disso, era um dos elementos-chave da autodefesa do nosso corpo contra a infestação de células cancerosas. É certo que o nosso conhecimento dos mecanismos da cancerogénese é ainda insuficiente para podermos afirmar ou rejeitar esta hipótese, mas está bem demonstrado que a redução do colesterol aumenta o risco do cancro. Recentemente os investigadores japoneses observaram vários milhares de habitantes de Osaka. Esta hipótese foi, mais uma vez, confirmada: a relação entre o cancro (especialmente nos homens) e uma taxa de colesterol baixa parece ser evidente. Certos médicos pensam também que a queda da taxa de colesterol antecede a morte em pacientes que sofrem de doenças prolongadas. Os investigadores do Centro Médico de Baltimore constataram que uma taxa baixa de colesterol em pessoas idosas implica frequentemente a morte. Terá o colesterol alguma incidência sobre a duração da vida? Em 1981 os investigadores chegaram a conclusões perturbadoras. As pessoas que têm uma taxa de colesterol baixa não vivem estatisticamente muito mais tempo do que o resto da população, mas, para sua enorme surpresa, os investigadores constataram que estas tinham uma taxa de suicídio muito mais alta. Um grande nú mero de investigadores pensa actualmente que uma taxa de colesterol demasiado baixa está na origem de depressões, suicídios e morte precoce. Os psiquiatras finlandeses observaram que os indivíduos particularmente agressivos se caracterizam por uma taxa de colesterol baixa. As inúmeras experiências feitas em animais confirmam a relação entre a taxa de colesterol e a agressividade. Todas estas investigações realçam também que a moda dos medicamentos anticolesterolémicos é duvidosa e que o abaixamento da taxa de colesterol feita de forma inconsiderada pode ter consequências graves para a nossa saúde. Deve-se falar do colesterol com muito cuidado É um assunto escabroso e que exige uma grande prudência, já que os estudos contraditórios sucedem-se. Tal como acabámos de ver, o colesterol está presente em todas as células e no sangue, bem corno na bílis. Este 323 Colesterol esterol encontra-se nas gorduras animais, no tecido cerebral e no leite e é sintetizado pelo figado. O seu papel é particulaririente importante na síntese das hormonas esteróides. O excesso de colesterol é perigoso: bloqueia as artérias e dá origem à arteriosclerose. Se houver formação de placas no sangue, existe risco de trombose. Mas só o excesso de colesterol que provém das gorduras saturadas que se encontram nos produtos de origem anirrial, na carne, no toucinho, nos produtos lácteos, no chocolate, tem inconvenientes notáveis. Em contrapartida, as gorduras não saturadas, presentes rios óleos virgens, têm uma incidência protectora notável. O único “senão” é que ignoramos por corripleto qual é o papel exacto do colesterol nas doenças cardiovascu lares. É por isso que, tal como virrios, nos podemos perguntar se ele estará verdade i ram ente na sua origem e, se esse for o caso, é normal e oportuno agir para o controlar e neutralizar, mas, se ele for apenas a consequência, estaremos a agir apenas sobre um sintoma e o efeito protector será apenas ilusório. No plano prático, quando se consome uma quantidade exagerada de alimentos ricos em colesteroi e este não é eliminado, fixa-se na parede dos vasos e forma uma placa que se torna mais espessa com o tempo e chega até a provocar a obstrução dos vasos sanguíneos. Mas, como nada disto é simples, certos investigadores avançam a hipótese que o colesterol exerceria uma protecção contra os radicais livres e seria até antioxidante (daí a sua influência protectora em caso de cancro). A sua toxicidade só apareceria depois do fenômeno de oxidação, ele próprio directamente ligado às nossas condições de vida. Estudos surpreendentes Fabricamos todos os dias cerca de 15 gramas de colesterol, mas o que é essencial é que a sua taxa de concentração esteja num nível óptimo, tal como para a glicemia e todos os outros elementos indispensáveis ao bom funcionamento do nosso corpo. Em Israel certos investigadores estabeleceram taxas de comparaçao entre as esperanças de vida: as pessoas cuja taxa se situa entre 2 e 2,30 têm uma esperança de vida superior às que têm uma taxa situada entre 1,5 e 1,9. Aqui também não devemos tirar conclusões demasiado rápidas, |