Pronúncia
[Exercício 1]
Di yi tao gong fa
“Fo zhan qian shou”.
shēn shén hé yī
dòngjìng suí jī
dǐng tiān dú zūn
qiān shǒu fó lì
Yu bei shi:
Liang jiao yu jian tong kuan
Zi ran zhan li
Quan shen fang song
Song er bu xie
Qi kua liang chu cheng hua liu zhuang tai
Xia e wei shou
Liang yan wei bi
She ding shang e
Ya chi wei wei li feng
Zui chun bi shang
Jie yin
Mi le chen yao
Chen
Ru lai guan ding
Shuang shou he shi
Wo qiu ning zhang,
zhang zhi qian kun
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Wo qiu ning zhang,
zhang zhi qian kun
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Jin hou fen shen
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Shuang long xia hai
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Pu sa fu lian
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Luo han bei shan
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Jin gang pai shan
Chen, Fang song
Shuang shou he shi
Die kou xiao fu
Jie yin
[Exercício 2]
Di er tao gong fa
“Fa lun zhuang fa”.
shēng huì zēng lì
róng xīn qīng tǐ
sì miào sì wù
fǎ lún chū qǐ
Shuang shou jie yin
Liang shou man man tai qi
“Tou qian bao lun”
Shi zhi xiang dui
Liang bi bao yuan
Liang zhang yu mei tong qi
Man man fang xia
“Fu qian bao lun”
Zhang xin xiang shang
Shi zhi xiang dui
Liang bi bao yuan
Liang bi man man tai qi
“Tou ding bao lun”
Zhang xin dui xiang tou ding
Shi zhi xiang dui
Liang bi bao yuan
“Liang ce bao lun”
Zhang xin dui xiang liang er
Quan shen fang song
Die kou xiao fu
Shuang shou jie yin
[Exercício 3]
Di san tao gong fa
Guan tong liang ji fa
jìnghuà běntǐ
fǎ kāi dǐng dǐ
xīn cí yì měng
tōng tiān chè dì
Jie yin
Dan shou chong guan
He shi
Chong guan … X 17
….
Ling yi zhi shou gen shang
Tong shi chong guan
Guan … chong … X 9
….
Shuang shou xia lai
Shun shi zhen tui dong fa lun si ci
Shuang shou jie yin
[Exercício 4]
Di si tao gong fa sì
Fa lun zhou tian fa
Xuánfǎ zhì xū
Xīn qīng sì yù
Fǎnběn guīzhēn
Yōuyōu shì qǐ
Shuang shou jie yin
He shi
Liang shou sui ji xia zou
Rao jiao yi zhou
Cong ti hou shang lai
Neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Guo tou
Sui ji xia zou
Rao jiao yi zhou
Cong ti hou shang lai
Shuang zhang ba neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Guo tou
Sui ji xia zou
Liang shou li shen ti bu chao guo shi gong fen
Sui ji er xing
Sui ji xia zou
Cong ti hou shang lai
Shuang zhang ba neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Zai liang bi de yin mian tui guo tou
Sui ji xia zou
Cong ti hou shang lai
Zuan kong quan
Ning zhang
Guo tou
Sui ji xia zou
Cong ti hou shang lai
Dong zuo yao huan, man, yuan
Sui ji xia zou
Cong ti hou shang lai
Zuan kong quan
Neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Guo tou
Sui ji xia zou
Rao jiao yi zhou
Cong ti hou shang lai
Neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Guo tou
Sui ji xia zou
Rao jiao yi zhou
Cong ti hou shang lai
Neng liang dai ru liang bi
Ning zhang
Guo tou
Shuang shou xia lai
Die kou xiao fu
Shuang shou jie yin
[Exercício 5]
Di wu tao gong fa
Shen tong jia chi fa
Yǒuyì wúyì
Yìn suíjī qǐ
Shì kōng fēi kōng
Dòngjìng rúyì
Yu bei shi:
Pan tui da zuo
Shen ti bao chi zheng zhi
Liang shou jie yin
Liang yan wei bi
She ding shang e
Ya chi wei wei li feng
Xia e wei shou
Zui chun bi shang
Xin sheng ci bei
Mian dai xiang he zhi yi
Jian jian ru jing
Si jing fei ding
Shou qi shi xin sui yi dong
Shou sui ji er xing
Liang shou jie yin
Dong zuo yao huan, man, yuan
Shuang shou sui zhe qi ji er xing
Da shou yin de yao qiu shi
Xiao bi dai dong da bi
Wai rou nei gang
Liang shou la kai
Ba gong neng da chu ti wai
Zai liang zhang xia yong gong li jia chi
Ben gong fa yao qiu
Neng zuo duo chang shi jian
jiu zuo duo chang shi jian
bian zhang
zhe shi jia chi zhu zhuang zhi gong
yao qiu shi jian hen chang
Neng zuo duo chang shi jian
jiu zuo duo chang shi jian
bian zhang
zhe shi jia chi zhu zhuang zhi gong
yao qiu shi jian hen chang
Neng zuo duo chang shi jian
jiu zuo duo chang shi jian
shuang shou jie yin
yao qiu da zuo shi jian chang
shen du ru ding
zhu yi:
zhu yi shi bu yao wan quan fang song
chu ding hou shuang shou he shi
| Tradução
[Exercício 1]
O Primeiro Conjunto de Via de Gōng
Buda Mostrando Mil Mãos
身 神 合 一
動靜 隨 機
頂 天 獨 尊
千 手 佛 立
Preparação:
Pés separados na largura dos ombros
Parado naturalmente
Relaxe todo o corpo
Relaxado, mas não frouxo
Joelhos e quadris ligeiramente dobrados
Traga o queixo para dentro
Olhos fechados
Ponta da língua tocando o céu da boca
Dentes entreabertos levemente
Lábios fechados
Jié yìn
Mí lēi alonga a cintura
Alongue
Rú lāi derrama energia pelo topo da cabeça
Ambas as mãos em hé shí
Como se segurasse uma bola, gire as palmas em direções opostas
Mãos apontam para o Céu e a Terra
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Como se segurasse uma bola, gire as palmas em direções opostas
Mãos apontam para o Céu e a Terra
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Macaco dourado divide seu corpo
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Dois dragões mergulham no mar
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Púsà toca a lótus
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Luóhàn carrega uma montanha nas costas
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Jīn gāng derruba uma montanha
Alongue, relaxe
Ambas as mãos em hé shí
Sobreponha as mãos em frente ao abdômen inferior
Jié yìn
[Exercício 2]
O Segundo Conjunto de Via de Gōng
Via Estaca Falun
生 慧 增 力
容 心 輕 體
似 妙 似 悟
法 輪 初 起
Ambas as mãos em jié yìn
As mãos sobem juntas lentamente
Segure a roda em frente à cabeça
Dedos apontando uns para os outros
Braços formando um círculo
As palmas estão na altura das sombrancelhas
Abaixe os braços lentamente
Segure a roda em frente ao abdômen inferior
O centro das palmas voltado para cima
Dedos apontando uns para os outros
Braços formando um círculo
Os braços sobem juntos lentamente
Segure a roda acima da cabeça
O centro das palmas voltado para o topo da cabeça
Dedos apontando uns para os outros
Braços formando um círculo
Segure a roda em ambos os lados
Centro das palmas voltado para as duas orelhas
Relaxe todo o corpo
Sobreponha as mãos em frente ao abdômen inferior
Ambas as mãos em jié yìn
[Exercício 3]
O Terceiro Conjunto de Via de Gōng
Via Atravessar os Dois Extremos Cósmicos
淨化 本體
法 開 頂 底
心 慈 意 猛
通 天 徹 地
Jié yìn
Movimentos de uma mão
Hé shí
Para cima e para baixo... dezessete vezes
……
A outra mão segue para cima
Movimente simultâneamente
Para baixo… para cima... nove vezes
……
Ambas as mãos descem
Gire o Fǎ lún quatro vezes no sentido horário
Ambas as mãos em jié yìn
[Exercício 4]
O Quarto Conjunto de Via de Gōng
Via Circulação Celestial Falun
旋 法 至 虛
心 清 似 玉
返 本 歸 真
悠 悠 似 起
Ambas as mãos em jié yìn
Hé shí
As mãos descem juntas seguindo o mecanismo
Circule ao redor dos pés
Suba por trás do corpo
Traga a energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Desça seguindo o mecanismo
Circule ao redor dos pés
Suba por trás do corpo
As duas palmas trazem energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Desça seguindo o mecanismo
Mãos a não mais do que dez centímetros do corpo
Siga o mecanismo
Desça seguindo o mecanismo
Suba por trás do corpo
As duas palmas trazem energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça pelo lado yīn dos braços
Desça seguindo o mecanismo
Suba por trás do corpo
Faça punhos ocos
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Desça seguindo o mecanismo
Suba por trás do corpo
Os movimentos devem ser graduais, lentos e suaves
Desça seguindo o mecanismo
Suba por trás do corpo
Faça punhos ocos
Traga a energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Desça seguindo o mecanismo
Circule ao redor dos pés
Suba por trás do corpo
Traga a energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Desça seguindo o mecanismo
Circule ao redor dos pés
Suba por trás do corpo
Traga a energia para os braços
Gire as palmas
Passe por cima da cabeça
Ambas as mãos descem
Sobreponha as mãos em frente ao abdômen inferior
Ambas as mãos em jié yìn
[Exercício 5]
O Quinto Conjunto de Via de Gōng
Via Fortalecer Poderes Divinos
有意 無意
印 隨 機 起
似 空 非 空
動靜 如意
Preparação:
Sente com as pernas cruzadas
Mantenha o corpo reto e direito
As mãos juntas em jié yìn
Olhos suavemente fechados
Ponta da língua toca o céu da boca
Dentes ligeiramente separados
Traga o queixo ligeiramente para dentro
Feche os lábios
Misericórdia emerge do coração
Assuma um semblante pacífico e sereno
Entre gradualmente em tranquilidade
Tranquilo mas não em dìng
Quando as mãos começam a se mover o coração segue a mente
As mãos seguem o mecanismo
Ambas as mãos em jié yìn
Os movimentos devem ser graduais, lentos e suaves
Ambas as mãos movem-se de acordo com o mecanismo de energia
O requisito para fazer os gestos de mão é que
Os antebraços guiem os braços
Suave no exterior, firme no interior
Ambas as mãos abrem para os lados
Envie as capacidades de gōng para fora do corpo
Fortaleça-as sob as palmas com a potência de gōng
O requisito dessa via de gōng é
Realizá-la o tanto quanto seja capaz
Conforme a habilidade
Mude as palmas
Isto é fortalecer o pilar na forma de gōng
Requer um longo período de tempo
Continue tanto quanto seja capaz
Conforme a habilidade
Mude as palmas
Isto é fortalecer o pilar na forma de gōng
Requer um longo período de tempo
Continue tanto quanto seja capaz
Conforme a habilidade
Ambas as mãos em jié yìn
Requer sentar em meditação por um longo tempo
Entre em dìng profundo
Aviso:
A consciência principal não é para estar completamente relaxada
Após sair de dìng, ambas as mãos em hé shí
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