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Tesi di : francesca bertoli


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Libera Università Italiana
Di
Naturopatia Applicata

Scuola di Naturopatia – Heilpraktiker

CONNESSIONE FRA LO STRESS
E LA MACA

Tesi di : FRANCESCA BERTOLI

ANNO 2001 - 2002


INTRODUZIONE:
Curare lo stress vuol dire mirare anzitutto a prevenire la fase dell’Esauri-
mento, partendo dalla distinzione, tra lo stress fisico e quello psichico.
Nel primo caso è opportuno controllare lo stile di vita ( periodi di riposo,
rispetto del ritmo veglia-sonno, allontanamento di sostanze tossiche,
esercizio fisico regolare, alimentazione sana, come già citato ).
Nel secondo caso ( stress psichico o meglio psico-sociale ) il soggetto
deve imparare a controllare la propria emotività: scorgere e valorizzare
gli aspetti positivi delle questioni e delle relazioni, non accettare impegni
troppo gravosi, pensare al presente senza rimuginare sul passato e arro-
vellarsi sul futuro, coltivare il sorriso.
In entrambi i casi evitare, per quanto possibile e almeno per un periodo
limitato gli effetti degli stimoli stressanti, per dar modo all’organismo di
ricaricarsi “. Altre misure atte a rafforzare la capacità di resistenza allo
stress sono rappresentate da provvedimenti di tipo dietetico e dalla som-
ministrazione di particolari piante tra cui trova grande espressione
LA MACA “
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