Глава третья. ВКУС ЖИЗНИ
.
ШЕСТЬ ВКУСОВ
В аюрведе выделяется шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый, горький и вяжущий. Каждый вкус состоит из двух элементов. Аюрведическая теория вкусов помогает понять, почему «мы становимся тем, что мы едим». Наше тело строится из элементов, составляющих нашу пишу, и в зависимости от состава пищи соотношение дош в организме колеблется.
Сладкий вкус состоит из элементов земли и воды. Он усиливает капху (также состоящую из земли и воды) и ослабляет питту и вату. Сладкий вкус присутствует в сахарах, углеводах, жирах, маслах и аминокислотах. По своим качествам он тяжел, холоден и маслянист. Сладкий вкус участвует в формировании тканей. Однако он может вызывать закупорку протоков и каналов и гасить пищеварительный огонь.
Злоупотребление «сладостью жизни» ведет к заболеваниям, связанным с дисбалансом капхи: ожирению, диабету, нарушениям кровообращения, несварению желудка и застоям слизи вдыхательных путях. На эмоциональном уровне сладкий вкус приносит удовлетворение, но при избытке вызывает самодовольство и лень, а также дает пищу алчности и недовольству (перебродив, сладкий вкус становится кислым).
Кислый вкус состоит из элементов земли и огня. Он усиливает питту и капху и ослабляет вату. Кислый вкус присутствует в кислых фруктах и овощах, в алкоголе и, в меньшей степени, в белках, кисломолочных продуктах (молочная кислота) и маслах (жирные кислоты). По своим качествам он тяжел, горяч и маслянист.
Кислый вкус усиливает пищеварительный огонь и противопоказан при гастритах, язвенной болезни, воспалениях, упадке сил и других заболеваниях, связанных с дисбалансом питты. Он стимулирует аппетит и пищеварение, способствует выведению отходов и снимает спазмы. Кислый вкус ассоциируется с ревностью, завистью и недовольством; таким образом, он противоположен сладкому. Недаром существует выражение «зелен виноград»: кислый вкус зеленого винограда метафорически обозначает желание, скрытое за притворным отвращением.
Соленый вкус состоит из элементов воды и огня. Он усиливает питту и капху и ослабляет вату. В концентрированном виде он присутствует в каменной соли и морской соли, а в менее концентрированном — в морепродуктах и в минеральных солях, содержащихся в овощах и фруктах.При злоупотреблении соленый вкус вызывает воспаления, отеки, задержку жидкости, морщины и преждевременное старение.
Но в умеренных количествах он необходим в процессах пищеварения и выделения, а также в поддержании аппетита и баланса электролитов. Соленый вкус усиливает жизнелюбие и помогает наслаждаться радостями жизни, смягчает тревогу и страх. Но при злоупотреблении он питает гедонистические установки в интеллектуальной и эмоциональной сферах, порождая всевозможные пристрастия и пробуждая гнев в ситуациях, когда наши желания или стремление к физическому удовольствию остаются неудовлетворенными (реакция «просоленного моряка», сошедшего на берег).
Острый вкус состоит из элементов огня и воздуха. Он усиливает питту и вату и ослабляет капху. По своим качествам он легок и сух, оказывает согревающее действие. Содержится острый вкус в специях и пряностях, а в концентрированном виде — в эфирных маслах (летучих и ароматических). Острый вкус стимулирует секреторную деятельность и выделение пищеварительных ферментов, усиливает аппетит и активизирует метаболизм.
Он способствует излечению болезней капхи (таких, как тучность, застой крови, диабет, кашель, застои в дыхательных путях) и выделению отходов через кожу. Но при злоупотреблении острый вкус может вызывать или усиливать боли, жажду, изжогу, импотенцию, общую слабость и болезненность. На ментальном и эмоциональном уровне он порождает экстравертность и потребность в стимуляторах, а также усиливает раздражительность и гневливость.
Горький вкус состоит из элементов воздуха и эфира. Он усиливает вату (дошу воздуха и эфира) и ослабляет питту и капху. По своим качествам он легок и сух, оказывает охлаждающее действие. Содержится горький вкус в горьких зеленых листовых овощах (одуванчик, эндивий), горьких травах («золотая печать», горечавка) и горьких кореньях (куркума).
При умеренном потреблении он очищает выделения секреторных желез и стабилизирует секреторную деятельность в целом, тонизирует и укрепляет ткани. Он помогает при пониженном аппетите, расстройствах пищеварения и лихорадке, а также при заболеваниях печени и раздражениях кожи. Злоупотребление горьким вкусом вызывает все типичные болезни ваты, в частности, нервное раздражение, потерю веса, обезвоживание, трещины на коже, понижение активности секреторных желез. На эмоциональном уровне он порождает недовольство и помогает осознать необходимость в переменах (открывает перед нами «горькую истину»). Он смягчает гнев и избавляет от самодовольства, но при избытке может вызывать ожесточенное упрямство, расстройство, печаль и неуверенность.
Вяжущий вкус состоит из элементов воздуха и земли. Он усиливает вату и ослабляет питту и капху, так как воздушный компонент в нем сильнее земного. Вяжущий вкус присутствует в танинах, древесной коре и смолах (дубовая кора, мирра), в вяжущих травах и овощах (бобы, картофель, люцерна) и в свежем меде.
В небольших количествах он снижает количество секреторных выделений, укрепляет и очищает ткани тела. При избытке он подавляет деятельность секреторных желез и сушит ткани, что вызывает запоры, жажду, тремор и неприятные ощущения покалывания. На эмоциональном уровне избыток вяжущего вкуса порождает интровертность, отчуждение, страх и тревогу.
Шесть вкусов: итоги
Зная качества различных вкусов и понимая, как они влияют на баланс дош и метаболизм, можно подобрать для себя продукты питания и эфирные масла, которые помогут нам осознать свою эмоциональную и инстинктивную природу и восстановить равновесие в организме. Типичный рацион западного человека перегружен сладкой, кислой и соленой пищей, что и порождает в людях жадность, потворство своим желаниям, гедонизм и постоянно растущее недовольство. Сделайте шаг навстречу переменам — примите «горькую истину», обратите взор внутрь себя и постарайтесь восстановить равновесие с помощью вкусов.
.
ТЕРАПЕВТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ ВКУСОВ
При избытке ваты:
|
При избытке питты:
|
При избытке капхи:
|
Добавить
|
Сократить
|
Добавить
|
Сократить
|
Добавить
|
Сократить
|
Сладкий
|
Горький
|
Сладкий
|
Соленый
|
Острый
|
Кислый
|
Кислый
|
Вяжущий
|
Горький
|
Острый
|
Горький
|
Соленый
|
Соленый
|
Острый
|
Вяжущий
|
Кислый
|
Вяжущий
|
Сладкий
|
Глава четвертая. ФОРМЫ ДОШ
.
Все три доши — вата, питта и капха — представляют собой силы, постоянно действующие во всех частях тела. В желудочно-кишечном тракте вата обеспечивает движение пищи, питта поддерживает пищеварительные процессы, посредством которых пища превращается в доступную энергию, а капха образует сами органы и структуры, служащие для приема пищи и усвоения питательных веществ. Все эти три силы действуют даже на клеточном уровне: вата доставляет в клетку питательные вещества, питта отвечает за выделение ферментов, обеспечивающих клеточный метаболизм, а капха формирует клеточную структуру. Но в некоторых органах и частях тела доши достигают повышенной концентрации, и такие части тела считаются центрами сосредоточения дош. Каждая доша имеет пять центров сосредоточения, каждый из которых выполняет особую функцию.
Вата сосредоточена в головном мозге, легких, желудке, кровеносной и нервной системах, но наибольшей концентрации она достигает в толстом кишечнике. Главный центр сосредоточения питты — тонкий кишечник, но, кроме того, она скапливается в печени, сердце, глазах и коже. Главный центр сосредоточения капхи — грудная клетка; кроме того, она концентрируется в желудке, полости рта, голове и суставах. Выходя из равновесия, доши вызывают заболевания, связанные с этими центрами.
В каждом из своих центров сосредоточения доша принимает особую форму. И эти формы проявления дош необходимо учитывать при диагностике и лечении. Даже если вы, к примеру, относитесь к чистому огненному типу с дисбалансом питты, то в сезон эпидемии вы тоже можете заболеть гриппом — болезнью капхи, характеризующейся повышенным выделением слизи. Если это случится, разумно будет временно отказаться от режима, ориентированного на успокоение питты, и использовать эфирные масла, способные смягчить обострение капхи в области носовых пазух.
.
ПЯТЬ ФОРМ ВАТЫ
Каждая из этих форм ваты управляет движением в нервах, мышцах и кровеносных сосудах соответствующей части тела.
Прана-вата — это наша жизненная сила. Она сосредоточена в головном мозге, голове и грудной клетке и отвечает за вдох и глотание (нисходящее движение пищи). Она поддерживает сенсорные функции, а также способность мыслить и чувствовать. Почти все болезни, так или иначе, связаны с расстройством прана-ваты, поэтому дыхательные упражнения и ароматерапия эффективны при любом недомогании. Высокий темп жизни в современном мире и гиперстимуляция, вызванная постоянно обрушивающимся на нас потоком впечатлений, заставляют нас бессознательно сдерживать дыхание, в результате чего наша жизненная сила ослабевает. Обратите внимание, насколько «безжизненным» выглядит человек, когда он смотрит телевизор. Он едва дышит! Он получает зрительную и слуховую стимуляцию, но почти не реагирует на нее.
Симптомы дисбаланса прана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
беспокойство
-
тревога
-
бессонница
-
астма головные боли с повышенным давлением
-
охриплость
-
икота
-
сухой кашель
-
туберкулез
-
одышка
-
обезвоживание
-
истощение
-
упадок сил
-
плохая память
-
одряхление
-
аритмия сердца
-
потеря голоса
| -
аир
-
сандал
-
розмарин
-
брами
-
мирт
-
иссоп
-
базилик священный
-
дягиль
-
кардамон
-
апельсин
| -
ингаляции
-
насья (закапывание в нос)
-
компрессы
-
приправы для пищи и чаев
-
широдхара
-
.
-
.
-
.
|
(Подробнее о способах применения масел для восстановления равновесия см. в разделе III).
|
Удана-вата концентрируется в легких и горле. Ее название означает «воздух, движущийся вверх», и связана она с выдохом. Она поддерживает функции речи и наделяет нас физической силой, умом и памятью. Кроме того, удана-вата ответственна за высвобождение эмоций и избавление от застарелых мыслей и обид (способность прощать).
Симптомы дисбаланса удана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
сухость глаз
-
боли в горле
-
тонзиллит
-
недостаток воодушевления
-
слабость
-
утомляемость
-
боли в ушах
-
дефекты речи
-
заикание
-
рак
-
перевозбуждение
| -
ромашка (пупавка)
-
девясил (только для ингаляций)
-
анис
-
аджван
| -
ингаляции
-
компрессы
-
полоскание для горла
|
Самана-вата управляет перистальтическими движениями, перемещающими пищу в желудок и далее, в кишечник. Она гармонизирует и уравновешивает интеллект и эмоции. Кроме того, она отвечает за переход от пищеварения к усвоению переваренных веществ.
Симптомы дисбаланса самана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
слишком вялая или чересчур активная перистальтика
-
несварение
-
понос
-
газы
-
пониженная усвояемость пищи
-
пониженный уровень энергии
-
обезвоживание
| -
аджван
-
кумин
-
куркума
-
имбирь
-
базилик
-
гвоздика
-
мускатный орех
-
укроп
-
валериана
| -
компрессы
-
приправы для пищи и напитков
|
Апана-вата — «воздух, движущийся вниз», — отвечает за мочевыделение, дефекацию, менструации, эякуляцию и процесс родов. Она обеспечивает рост плода. Выходя из равновесия, вата обычно скапливается именно в форме апаны, то есть концентрируется в толстом кишечнике — главном из своих центров сосредоточения.
Симптомы дисбаланса апана-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
запор
-
понос
-
диабет
-
менструальные расстройства
-
дисменорея
-
дисфункция половых органов
-
боли в пояснице
-
выкидыш
-
трудные роды
| -
трифолия
-
имбирь
-
чеснок
-
корица
-
лайм
-
лимон
-
лук
-
петрушка
-
асафетида
-
базилик
| -
компрессы
-
басти (лечебная клизма)
-
спринцевания
-
влагалищные тампоны
-
сидячие ванны
|
Вьяна-вата распространена по всему телу. Она действует через нервную и кровеносную системы. Она доставляет питание клеткам и выводит из них отходы. Вьяна-вата отвечает за потоотделение, поддержание сердечного ритма, сокращение и расширение кровеносных сосудов, зевоту и чувство осязания. Кроме того, именно она трансформирует избыток любой доши в телесную слабость или изъян.
Симптомы дисбаланса вьяна-ваты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
хруст в суставах
-
артрит
-
нервозность
-
частое моргание
-
аритмия сердца
-
затрудненное кровообращение
-
затрудненные физические движения
| -
мирра
-
камфора
-
кардамон
-
корица
-
эвкалипт
-
валериана
| -
ванны
-
лосьоны для массажа
-
пища и напитки
|
ПЯТЬ ФОРМ ПИТТЫ
Пять форм питты отвечают за метаболизм, пищеварение, выделение ферментов, выделение гормонов, биохимию, процессы трансформации и выработку тепла, а также за умственное восприятие и зрение.
Пачака-питта проявляется в форме кислот, вырабатываемых в желудке, и ферментов поджелудочной железы. Она отвечает за аппетит и пищевые пристрастия. Она расщепляет пищу на питательные вещества и отходы. Область пачака-питты — главный центр сосредоточения питты: именно здесь питта чаще всего скапливается и вызывает проблемы.
Симптомы дисбаланса пачака-питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
язвенная болезнь
-
изжога
-
несварение
-
дурные привычки
-
пищевые пристрастия
| -
кориандр
-
кумин
-
куркума
-
фенхель
-
укроп
-
мята перечная
-
алоэ (в свежем виде, в форме геля или сока; эфирного масла алоэ не существует)
| -
приправы для пищи и напитков
-
компрессы на область желудка
|
Ранджака-питта проявляется в печени как желчь, а в селезенке — как выработка красных кровяных телец. Она отвечает за биохимию крови, трансформацию пищи в промежуточные продукты метаболизма и сжигание токсинов, накопившихся в крови.
Симптомы дисбаланса ранджака-питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
гнев
-
враждебность
-
воспаления кожи
-
заболевания печени
-
желтуха
-
болезни крови
-
анемия
-
пониженное артериальное давление
| -
роза
-
сандал
-
ромашка (пупавка)
-
мирт
-
мелисса
-
лаванда
-
кориандр
-
маргоза
-
тысячелистник
-
хризантема
-
куркума
-
шафран
-
жимолость
| -
приправы для пищи и
-
напитков
-
компрессы на область
-
желудка
|
Садака-питта сосредоточена в сердце и считается центром сознания. Она порождает удовлетворение, отвагу, уверенность в себе и ясность мышления, а также отвечает за усвоение идей.
Симптомы дисбаланса садака-питта
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
сердечные приступы
-
нерешительность
-
эмоциональные расстройства (гнев, печаль, забывчивость)
| -
кардамон
-
роза
-
сандал
-
шафран
-
лотос
-
хна
-
гардения
-
жасмин
| -
компрессы на область сердца
-
ингаляции
-
умащение чакр
|
Алочака-питта сосредоточена в глазах и отвечает за зрительное восприятие и за практическое использование света, непосредственно воздействующего на шишковидную железу.
Симптомы дисбаланса алочака - питты
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
глазные заболевания проблемы со зрением покраснение, раздражение глаз
-
гнев
| -
камфора
-
хризантема
-
фенхель
| -
холодные компрессы на веки (эфирные масла, даже разбавленные, никогда не следует закапывать в глаза, но можно использовать таким образом цветочную воду — например, розовую или миртовую)
|
Бхраджака-питта находится в коже и связана с нашей способностью чувствовать то же, что чувствуют другие люди, то есть быть объективным. Пока эта форма питты пребывает в равновесии, кожа блестит и сияет. Но если бхраджака-питта усиливается сверх меры, кожа становится красной и раздраженной.
Симптомы дисбаланса
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
угри
-
нарывы, фурункулы
-
воспаления кожи
-
сыпь
-
рак кожи
-
все кожные заболевания
| -
тысячелистник
-
ромашка (пупавка)
-
мята перечная
-
кориандр
-
лаванда
-
роза
| -
массажные масла
-
и лосьоны
-
холодные компрессы прохладные или
-
чуть теплые ванны
|
ПЯТЬ ФОРМ КАПХИ
Пять форм капхи отвечают за поддержание тканей и структур тела, за увлажнение и смазывание, а также за устойчивость, прочность, гибкость и охлаждение.
Бодхака-капха находится в слюне и в пищеварительных соках, выделяемых околоушными железами. Она концентрируется в полости рта и отвечает за чувство вкуса. Это чувство особенно важно для людей капха-типа, что может повлечь за собой склонность к перееданию и притупление вкусовых ощущений, а это, в свою очередь, приведет к дисбалансу. Первая потребность, которая пробуждается у младенца, — это потребность в пище, и в течение первого года жизни ребенок тянет в рот все, что попадет ему в руки («оральная фиксация»).
Симптомы дисбаланса бодхака-капхи
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
тучность
-
пищевые аллергии
-
застойные явления
-
диабет
-
потеря вкуса
| -
кардамон
-
камфора
-
аир
-
фенхель
-
имбирь
-
мирра
| |
Аваламбака-капха находится в сердце и в слизистой оболочке легких. Она обеспечивает смазку, необходимую для ритмических движений этих органов, отличающихся особой чувствительностью. Недостаток этих увлажняющих жидкостей — один из самых болезненных, самых мучительных недугов, с какими мы только можем столкнуться. Аваламбака-капха укрепляет спину, грудную клетку и сердце, а также придает телу гибкость.
Симптомы дисбаланса аваламбака-капхи
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
застойные явления в области груди
-
астма
-
вялость
-
боли в спине
-
ригидность
| -
кардамон
-
апельсин
-
аир
-
девясил
-
имбирь
-
иссоп
-
эвкалипт
-
шалфей
| -
ингаляции
-
компрессы
-
массажные масла
|
Кледака-капха сосредоточена в желудке. Связанная с ней слизь защищает ткани желудка от пищеварительных соков — жидкостей питты. Смешиваясь с пищей, она обеспечивает внутреннее увлажнение.
Симптомы дисбаланса кледака-капхи
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
замедленное
-
пищеварение
-
тучность
-
избыток слизи
-
в желудке
-
боли в спине
-
ригидность
| -
имбирь
-
аджван
-
корица
-
кожура апельсина
-
душица
-
тимьян
-
гвоздика
| -
компрессы согревающие
-
ветрогонные средства
-
приправы для
-
пищи и напитков
|
Слесака-капха смазывает суставы и придает легкость движениям. При ее обострении или избытке суставы становятся слабыми, опухают или отекают.
Симптомы дисбаланса слесака-капхи
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
слабые суставы
-
опухание суставов
-
ригидность
-
замедленные, болезненные движения
| -
имбирь
-
эвкалипт
-
куркума
-
аир
-
можжевельник
-
кипарис
| -
горячие компрессы
-
массажные масла (смеси на основе масла горчичных семян)
-
ванны
-
сауны
|
Тарпака-капха управляет носовыми пазухами, а также спинномозговой жидкостью. Она увлажняет глаза и нос. Она дарует удовлетворенность и внутреннюю радость. В состоянии просветления Тарпака-капха преображается в амриту — нектар бессмертия.
Симптомы дисбаланса тарпака-капхи
|
Эфирные масла для восстановления
|
Способы применения эфирных масел
| -
раздражение носовых пазух
-
головные боли
-
потеря обоняния раздражительность
| -
базилик
-
эвкалипт
-
девясил (только для ингаляций)
-
камфора
-
розмарин
| -
насья
-
ингаляции широдхара
|
СИМПТОМЫ ДИСБАЛАНСА ОТДЕЛЬНЫХ ФОРМ ДОШ
Заполнив следующие таблицы можно определить, какие формы дош вышли из равновесия.
ВАТА
|
Прана-Вата
|
|
Удана-Вата
|
|
беспокойство
|
|
боли в горле
|
|
тревога
|
|
рак
|
|
обезвоживание
|
|
тонзиллит
|
|
истощение
|
|
заикание
|
|
бессоница
|
|
слабость
|
|
упадок сил
|
|
сухой кашель
|
|
астма
|
|
утомляемость
|
|
потеря голоса
|
|
боли в ушах
|
|
охриплость
|
|
сухость глаз
|
|
туберкулез
|
|
недостаток воодушевления
|
|
икота
|
|
перевозбуждение
|
|
сухой кашель
|
|
дефекты речи
|
|
одряхление
|
|
|
|
головные боли с повышенным давлением
|
|
|
|
одышка
|
|
|
|
|
|
|
|
Самана-Вата
|
|
Апана-Вата
|
|
несварение
|
|
запор
|
|
пониженный уровень энергии
|
|
понос
|
|
понос
|
|
диабет
|
|
обезвоживание
|
|
дисменорея
|
|
пониженная усвояемость пищи
|
|
выкидыш
|
|
слишком активная перистальтика
|
|
трудные роды
|
|
слишком вялая перистальтика
|
|
боли в пояснице
|
|
|
|
менструальные расстройства
|
|
Вьяна-Вата
|
|
дисфункция половых органов
|
|
хруст в суставах
|
|
|
|
нервозность
|
|
|
|
артрит
|
|
|
|
частое моргание
|
|
|
|
аритмия сердца
|
|
|
|
затрудненное кровообращение
|
|
|
|
затрудненные физические движения
|
|
|
ПИТТА
|
Пачака-питта
|
|
Ранджака-питта
|
|
язвенная болезнь
|
|
гнев
|
|
несварение
|
|
заболевания печени
|
|
изжога
|
|
враждебность
|
|
дурные привычки
|
|
желтуха
|
|
пищевые пристрастия
|
|
анемия
|
|
|
|
воспаления кожи
|
|
Садака-питта
|
|
болезни крови
|
|
сердечные приступы
|
|
пониженное артериальное давление
|
|
нерешительность
|
|
|
|
эмоциональные расстройства
|
|
|
|
.
|
|
|
|
Бхраджака-питта
|
|
Алочака-питта
|
|
угри
|
|
глазные заболевания
|
|
воспаления кожи
|
|
гнев
|
|
плохая память
|
|
проблемы со зрением
|
|
нарывы, фурункулы
|
|
покраснение, раздражение глаз
|
|
рак кожи
|
|
|
|
сыпь
|
|
|
|
все кожные заболевания
|
|
|
КАПХА
|
Бодхака-капха
|
|
Аваламбака-капха
|
|
тучность
|
|
астма
|
|
диабет
|
|
боли в спине
|
|
застойные явления
|
|
вялость
|
|
потеря вкуса
|
|
ригидность
|
|
пищевые аллергии
|
|
застойные явления в области груди
|
|
|
|
|
|
Кледака-капха
|
|
Слесака-капха
|
|
замедленное пищеварение
|
|
слабые суставы
|
|
тучность
|
|
опухание суставов
|
|
избыток слизи в желудке
|
|
ригидность
|
|
|
|
замедленные, болезненные движения
|
|
Тарпака-капха
|
|
|
|
головные боли
|
|
|
|
потеря обоняния
|
|
|
|
раздражительность
|
|
|
|
раздражение носовых пазух
|
|
|
|